Есть пасту и худеть: секреты стройности итальянок

Вот вы, друзья, решили сохранить фигуру, но при этом не хотите маяться с диетами и ограничениями. Ну что же, Италия готова поделиться секретами изысканности без лишних хлопот. Паста, пицца, тирамису – вряд ли можно назвать эти блюда диетическими, но итальянки всегда выглядят как модели со обложек глянцевых журналов. Видимо, дело не в диетах, а в чем-то другом.

Специалисты утверждают, что итальянки просто следуют определенным привычкам, которые заложены у них с детства. Ну так кто же мешает и нам попробовать?

В Италии есть поговорка: «Торопись медленно!» Ну как вам такой подход? Садитесь за стол – и забудьте про все проблемы. Оставьте свои заботы и наслаждайтесь каждым глотком и пережёвыванием. Главное – не спешить! Такой метод поможет быстрее почувствовать себя сытым и не переедать. А значит, порции можно делать поменьше.

Режим питания – еще один секрет успеха. В Италии все строго: завтрак в определенное время (с кофе и десертом), обед – легкий (салатик или что-то на гриле), ужин – около 9 вечера (семейно за порцией пасты). Конечно, без сложных соусов типа карбонары или альфредо – тут предпочитают помидорки и легкое мяско.

Итальянки не любят перекусывать, предпочитая свежие фрукты для утоления голода. После еды они отправляются на променад – 15-20 минут для активации пищеварения и поджигания калорий. Если на улицу не выбраться из-за плохой погоды, то можно потанцевать или хотя бы поубираться по дому.

Что ещё? Конечно же, продукты! Овощи, фрукты, рыбка, оливковое масло, йогуртик с сырочком… Забудьте о полуфабрикатах и лишнем сахаре! Ешьте натуральное – будет вам здоровье!

А ещё важно пить много водички! Даже кофейку запивают стаканчиком воды с лимоном. Это помогает им поддерживать отличный обмен веществ и свежий вид без отеков.

Ну а если парочка килограммиков все-таки прибавится – это не повод расстраиваться! Ведь самое главное — любить жизнь и себя!