Меню

Практическое руководство: Как подобрать одежду по типу фигуры?

image

Внешний женский облик определяет не телосложение, а стиль. Несовершенства тем и хороши, что придают нам индивидуальность. Тип фигуры треугольник своим названием заявляет о некоторой угловатости. На самом деле – это спортивный силуэт, пропорции которого очень легко скорректировать, расставив акценты в нужных местах.

Представьте модный показ от известного кутюрье. Большинство дизайнеров предпочитают манекенщиц именно с таким типом внешности. Их иногда называют вешалками, но не из-за излишней худобы, а потому что одежда на этих девушках сидит идеально. Итак, забываем о комплексах, считаем себя богиней или просто красавицей и учимся создавать образы для фигуры треугольник.

В этой статье:

  • особенности фигуры перевернутый треугольник;
  • достоинства и недостатки;
  • подбор одежды;
  • что не рекомендуется носить;
  • роль аксессуаров;
  • фактура и цвет тканей;
  • диета и спорт;
  • образы от звезд.

Фигура перевернутый треугольник в чистом и смешанном виде

Иногда определить тип фигуры довольно сложно. Природа не терпит однообразия, и даже близнецы в чем-то отличаются друг от друга. Но лучше не пенять на генетику, а найти свои сильные или слабые стороны и грамотно этой информацией распорядиться.

Характерные черты, не позволяющие усомниться, что вы относитесь к типу истинный перевернутый треугольник:

  • прямые плечи, значительно шире бедер;
  • достаточно сильный торс, средняя или крупная грудь;
  • слабо выраженная талия;
  • узкий таз, плоские ягодицы;
  • длинные ноги.

Если вы похожи на стройного юношу, чемпионку-пловчиху или комиссара полиции в из голливудских фильмов, сомнений нет – это фигура перевернутый треугольник.

Иногда характерные черты типа несколько размыты. Не слишком широкие плечи придают сходство с прямоугольником, заметный живот – с яблоком, узкая талия – с песочными часами. Фигуру треугольного типа невозможно перепутать с лишь грушей, потому что главная отличительная особенность – плечевой пояс шире бедер. Причем, женщина может быть и худой, и полной.

Какие бывают типы женской фигуры

Типы женских фигур принято называть предметами, схожими по очертаниям с фигурой человека. Такие образы позволяют легко определить, какой тип фигуры принадлежит именно вам. Условные образы женской фигуры: груша; яблоко; прямоугольник; песочные часы; треугольник; перевернутый треугольник; овал; ромб.

Чтобы определить, какой типы фигуры больше всего вам подойдет, снимите сначала свои мерки, а затем в зеркале в полный рост оцените ваш силуэт спереди, сзади. Сравнивая мерки со стандартными типовыми, вы наверняка увидите, что вами мерки не соответствуют стандартным типовым размерам. Не огорчайтесь, женщину, имеющую стандартную фигуру почти невозможно встретить. См. Типы женских фигур.

Как правильно подобрать одежду по типу фигуры?Как правильно подобрать одежду по типу фигуры?

Масса плюсов и один минус

Короткие или длинные торс и ноги, маленькая или большая грудь встречаются у всех типов внешности. Не считайте это личной трагедией, а сосредоточьтесь на том, что присуще только вашему облику.

Основное достоинство треугольной фигуры – внешняя подтянутость. Главное – не сутулиться и не забывать держать спину прямо. Другие важные плюсы:

  • аккуратные бедра;
  • стройные ноги;
  • наличие талии или эффект ее присутствия;
  • спортивный вид, а не вялая анорексичность или бесформенность.

Этим нужно гордиться и не стесняться демонстрировать. Широкие плечи кто-то считает недостатком, в кто-то ими вполне доволен. В любом случае, добавлять объема этой части тела не стоит, а вот подчеркнуть красивую форму можно.

Единственный минус перевернутого треугольника – диспропорция между верхней массивной и нижней небольшой частями тела. Это придает легкий налет мужественности. Если стремитесь к женственности, нужно просто подобрать одежду, которая сделает внешность гармоничной.

Как одеваться красиво, стильно и правильно?

Имея любую фигуру, нельзя выглядеть мужчиной в юбке, а в брюках тем более. Рекомендации в одежде будут просты. Выбор в любой части гардероба предоставляется довольно обширный. Что носить определяете вы, мы – только советуем.

Платья

Девушки с типом фигуры треугольник часто предпочитают спортивную одежду. Но совсем отказываться от платьев и юбок нельзя. Более того, их нужно носить часто и удовольствием. Именно этот предмет гардероба считается самым женственным и придает изящную округлость формам.

Подходящие для вас фасоны платьев:

  • рубашечный крой;
  • стиль сафари;
  • модели с запахом;
  • А-силуэт;
  • с расклешенной юбкой;
  • платья-футляры с баской;
  • с цветными вставками, моделирующими Х-силуэт;
  • прямые не слишком объемные.

Для торжественных и особых случаев подойдет вечернее платье в греческом стиле. Только не путайте его с ампиром. Этих моделей, как раз нужно опасаться. Обильная драпировка от груди может превратить вас в квадрат. Хорошо смотрится любая асимметрия – один рукав, открытое плечо, запах, рисунок, крупный бант или украшение не по центру.

Топы, рубашки, блузы, кофты

Фигура треугольник требует изменить классическое сочетание «белый верх – черный низ» с точностью до наоборот. Выбирайте топы темных тонов с американской проймой или на широких бретелях. Узкие, как и светлый цвет, акцентируют внимание на нежелательных объемах. Избегайте принтов, особенно тотальных мелких, блестящих тканей, яркого декора.

Подойдут лаконичные блузки с драпировками, напуском, V-образным вырезом, длинным бантом у горловины. Блузоны и туники – тоже ваш вариант. Хорошим выбором будет рубашка мужского кроя, однотонная или в продольную полоску. Не до конца застегнутый и чуть приподнятый ворот создаст вертикальную динамику и разделит линию плеч.

Свитера и кофты предпочтительнее из тонкого, но плотного трикотажа, на молнии или сквозной застежке. Желательная длина – до середины бедра. Слишком короткая разделит фигуру на две неравные части. Кардиганы с рукавом реглан или приспущенной линией плеча лучше носить расстегнутыми. Не увлекайтесь объемными воротниками, капюшоны вполне допустимы.

Джинсы, брюки, шорты

Как только не называют перевернутый треугольник – фужер, морковка, клубника. Но, пожалуй, самое емкое определение – брючный тип. То есть, в этой части гардероба вам подойдет практически все:

  • джинсы – бойфренды, дудочки, рваные, классика;
  • брюки – укороченные, зауженные, клеш от бедра и колена, палаццо, чинос, галифе;
  • шорты – мини, бермуды, гаучо;
  • штаны – афгани, карго, шаровары.

Не вполне уместны только легинсы и скинни, особенно для полных перевернутых треугольников. Если предпочитаете эти модели пусть они будут с яркими принтами, декором, потертостями. Желательно выбирать брюки светлых тонов, но и классические темные не возбраняются.

Юбки

Демонстрируйте красивые ноги – не отказывайте себе в невинном удовольствии. Помогут в этом всевозможные юбки.

Ваши фасоны:

  • гофре и плиссе;
  • полу- и полный клеш;
  • трапеция;
  • тюльпан;
  • в клетку прямые и по косой;
  • с баской;
  • карандаш.

Длина может быть любой. Эффектно смотрится юбка в пол с высоким разрезом. Приветствуются принты, воланы, оборки. Желательно выбирать классическую посадку на талии.

Верхняя одежда

Особой осторожности в выборе требуют жакеты. Они не должны быть слишком приталенными, короткими, с ярко выраженной линией плеч. Подойдут модели в стиле Шанель, полуприлегающие, с застежкой на одну пуговицу, с баской, поясом или ремнем. Откажитесь от пиджаков откровенно мужского кроя.

Пальто с открытой горловиной станет изюминкой вашего образа. Также можно рассмотреть варианты:

  • полуприталенное однобортное с пиджачным воротником;
  • прямого кроя с поясом и без;
  • расклешенное от талии;
  • оверсайз с рукавом реглан, зауженное книзу;
  • кокон.

Погоны, эполеты, прочий декор на плечах – не ваша стихия. Как и классический тренч. Если плащ, то расклешенный под пояс. А вот куртки подойдут классического кроя, для динамичных образов – косуха, бомбер.

Как одеваться суровой зимой? – конечно в шубы. Выбирайте модели автоледи, коконы, прямые, расклешенные, с капюшоном, воротником-стойкой и пиджачным. Но откажитесь от замысловатых меховых нагромождений у шеи и на рукавах. Длина зависит от роста. Высоким – любая, миниатюрным – короткая и средняя.

Купальники

Хотите быть на пляже королевой – выбирайте купальники с лямкой через шею или вовсе без бретелек. Обратите внимание на интересную модель лифа хипстер, по форме напоминающую топ с американской проймой.

Плавки лучше надеть с широкой боковой частью, с завязками, драпировками или поперечным декором. Полным с осторожностью, а стройным девушкам можно и нужно носить спортивные купальники. Иногда трудно подобрать размер из-за разницы в объемах грудной клетки и бедер. Ищите магазины, где допускается распаровка купальных комплектов.

Треугольник

А если точнее — перевернутый треугольник. Этот тип фигуры — полная противоположность груше, так как ему присущи широкие плечи и узкие бедра. В этом случае главный актив — умопомрачительные ноги.

С таким типом фигуры вам не обойтись без нарядов, которые визуально облегчат верх и подчеркнут красоту низа. Это, разумеется, все варианты мини. Только дополнить их нужно скромным верхом, чтобы образ не получился вульгарным. И еще вам, как никому другому, идут просторные брюки и юбки. Они отлично уравновешивают силуэт.

Кстати, вот такую плиссированную юбку вы можете купить в нашем интернет-магазине. Чтобы больше узнать о данной модели, кликните по фото:

Избегайте вырезов-лодочек и топов с тонкими бретельками. Они визуально делают плечи шире, а вам это ни к чему. Подчеркивайте талию, ведь она у вас тоненькая, как у Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и Рене Зеллвегер.

Чему сказать «нет»

Вы сможете подобрать одежду идеального фасона, если четко запомните, чего не должно быть в гардеробе перевернутого треугольника. Под строгим запретом:

  • любые подплечники;
  • воротники «хомут»;
  • крупные лацканы;
  • рюши, воланы, принты в верхней части одежды;
  • узкие бретели;
  • вырез «лодочка»;
  • объемные рукава;
  • свободные балахоны.

Это есть в шкафу – продайте, подарите, избавьтесь любым способом и освободите место для новых нарядов.

С осторожностью:

  • короткие топы;
  • слишком облегающая одежда;
  • стиль оверсайз;
  • узкие темные брюки;
  • квадратные вырезы;
  • поперечная полоска вверху;
  • откровенное мини.

Подходят такие вещи или нет, зависит от личных особенностей. Руководствуйтесь здравым смыслом и чувством стиля.

Одежда для типа фигуры «Яблоко»

Черты фигуры: округлые плечи, не слишком пышные бедра, стройные ноги, слабо выраженная талия (может быть шире бедер или плеч) Плюсы: красивая грудь, округлые ягодицы, стройные ноги и руки обычно красивых плавных форм Проблема: слабо выраженная талия Цель: визуально вытянуть тело, акцентировать внимание на ногах и зоне декольте Подходящая одежда: платья-футляры прямого кроя без рукавов, платья с завышенной талией (они скрывают живот и подчеркивают грудь), платья асимметричного и трапециевидного кроя. Однотонные платья. Одежда прямого силуэта. Свободные на талии и облегающие грудь изделия из трикотажа. Пиджаки и блейзеры длиной до бедер. Все украшения — чем дальше от талии, тем лучше: либо в верхней части лифа, либо сильно ниже бедер (они отвлекают внимание от проблемной зоны). Ткани — мягкие, струящиеся, красиво драпирующиеся (но не облегающие) — мягкий лен и хлопок, шелк, шерстяной креп, джерси. Брюки — лучше всего с нестандартной талией: заниженной или завышенной. Старайтесь открывать шею и зону декольте, блейзеры, пиджаки, жакеты и любую верхнюю одежду на пуговицах не застегивайте (по возможности) — это зрительно вытягивает фигуру. А чтобы дополнительно «усилить» талию, не стесняйтесь использовать корректирующее белье! СТОП: как слишком облегающие, так и слишком свободные наряды. Пышные рукава, объемные плечи. Жесткие и плотные ткани (придают объем фигуре). «Нет» — любым акцентам на талии (пояса, ремни, украшения в области талии). Крупые принты. Горизонтальные полосы. Резкие контрасты между верхом и низом. Короткие юбки, особенно узкие. Летящие ткани (они создают видимость объема), узкие брюки, мелкий и крупный принт.

Обувь и аксессуары

У вас постоянно должен присутствовать яркий акцент в нижней части тела, отвлекающий внимание от объемного верха. Поэтому, позволительно и даже предпочтительно выбирать обувь нестандартных расцветок или с броским декором. Нежелательна слишком высокая шпилька. Гораздо актуальнее устойчивый каблук и танкетка.

Плоская подошва – да:

  • оригинальные балетки;
  • сандалии со стразами, бахромой, ремешками;
  • высокие сапоги с пряжками;
  • ботинки с шипами.

Стильная классика тоже в чести. Главное, чтобы обувь не осталась незамеченной.

Сумка, должна быть достаточно крупной, но не бесформенной. Лучший выбор – геометрическая модель со скругленными краями, неагрессивным дизайном, из кожи с тиснением или принтованная. Для любительниц маленьких сумочек – прямоугольный клатч.

Носите свободно свисающие тонкие шарфы, длинные бусы и цепочки, серьги-гвоздики или вытянутой формы, крупные украшения на руках. Хорошим дополнением станут широкие ремни с эффектными пряжками на бедрах. Талию лучше подчеркнуть узким поясом.

mp3 45

Скачать музыку бесплатно Правильно одевалась)фигура неплохая)

Найдено музыкальных песен: 200

04:58

Слушать онлайн Дымовая завеса — Правильно одевалась)фигура неплохая) Скачать бесплатно

04:58

Слушать онлайн дымовая завеса — [правильно одевалась,фигура неплохая] Скачать бесплатно

04:57

Слушать онлайн обожаю её*** — правильно одевалась.фигура неплохая.особенно в сапогах и с ремнём на талии.* Скачать бесплатно

04:58

Слушать онлайн Slim feat. 5 Плюх — правильно одевалась,фигура неплохая,особенно в сапогах и с ремнём на талии… Скачать бесплатно текст песни

04:58

Слушать онлайн ٩(●̮̮̃•̃)۶Центр — ты с ним так же орешь во время секса,для меня это принципиально если честно…правильно одевалась ,фигура неплохая….У каждого были свои намерения…. Скачать бесплатно

04:59

Слушать онлайн Неизвестен — ღ…Правильно одевалась,фигура неплохая…особенно в сапогах и с ремнём на талии…у каждого были свои намерения…считай мне повезло,что ты не забеременела…ღ Скачать бесплатно

04:57

Слушать онлайн Слим & Плюха — /Правильно одевалась..фигура неплохая особенно в сапогах и с ремнем на талии..у каждого были свои намерения..Осфальт горяч рисунок плещет я твои привратный врач на выходные ночью.. Скачать бесплатно

04:58

Слушать онлайн Дымовая завеса — бывшая. -Хотел бы я,чтоб ты вернулась? -Да наверное,нет!Я подустал после этих 3,5 лет!Я не люблю тупые комедии,и потом,меня достали долбоебы,что звонят тебе на телефоны… Правильно одевалась,фигура неплохая-особенно в сапогах и с ремнем на т Скачать бесплатно текст песни

04:58

Слушать онлайн Дымовая завеса ft. 5плюх — Правильно — Правильно одевалась. Фигура не плохая. Особенно в сапогах и с ремнем на талии. У каждого были свои намерения. Считай мне повезло, что ты не забеременела. Скачать бесплатно текст песни

04:58

Слушать онлайн ГУФ- БЫВШАЯ — Правильно одевалась, фигура не плохая… Особенно в сапогах и с ремнем на талии… У каждого были свои намерения… Считай им не повезло, что ты не забеременела.. Скачать бесплатно текст песни

04:56

Слушать онлайн ГУФ- БЫВШАЯ — Правильно одевалась, фигура не плохая… Особенно в сапогах и с ремнем на талии… У каждого были свои намерения… Считай мне повезло, что ты не забеременела.. Скачать бесплатно текст песни

04:56

Слушать онлайн СЛИМ- БЫВШАЯ — Правильно одевалась, фигура не плохая… Особенно в сапогах и с ремнем на талии… У каждого были свои намерения… Считай мне повезло, что ты не забеременела.. Скачать бесплатно текст песни

04:58

Слушать онлайн правильно одевалась,фигура не плохая особенно в сапогах и с ремнём на талии — Ой,что я слышу,похоже ты посуду моешь??Я не верю ушам,может еще и готовишь?Как обычно пельмени Скачать бесплатно текст песни

02:37

Слушать онлайн Гуф — -‘๑’-Правильно одевалась. Фигура не плохая. Особенно в сапогах и с ремнем на талии. У каждого были свои намерения. Считай мне повезло, что ты не забеременела. -‘๑’- Скачать бесплатно текст песни

04:58

Слушать онлайн ♥Guf♥-бывшая (Яся 100% про тебя)))) — Правильно одевалась, фигура не плохая… Особенно в сапогах и с ремнем на талии… У каждого были свои намерения… Считай мне повезло, что ты не забеременела.. Скачать бесплатно текст песни

04:58

Слушать онлайн Guf — Посвящается бывшей! Звонок по телефону, определитель не сработал. Свободное время было, взяла и позвонила. Правильно одевалась, фигура не плохая Особенно в сапогах и с ремнем на талии. У каждого были свои намерения. Повезло, что ты не забеременела! Скачать бесплатно текст песни

04:57

Слушать онлайн SLIM при уч. 5 ПЛЮХ — Слушай!!! А ты по прежнему Завесу слушаешь? Тогда крути в его машине эту песню сучка! Правильно одевалась. Фигура не плохая. Особенно в сапогах и с ремнем на талии. У каждого были свои намерения. Считай мне повезло, что ты не забеременела. Скачать бесплатно

04:58

Слушать онлайн Guf-бывшая..Весна,ужин,хомячу дома. звонок по телефону,определитель не сработал-снимаю трубку: -Алле! меня ударила током. -П — Правильно одевалась, фигура не плохая… Особенно в сапогах и с ремнем на талии… У каждого были свои намерения… Считай мне повезло, что ты не забеременела.. Скачать бесплатно

04:56

Слушать онлайн Guf — крути в его машине эту песню сучка…Правильно одевалась, фигура не плохая. Особенно в сапогах и с ремнем на талии…В каждом были свои намерения, считай нам повезло, что ты не забеременила!!!♥♥♥♥♥♥♫ Скачать бесплатно

04:58

Слушать онлайн Слим — Правельно одевалась, фигура не плохая…… Скачать бесплатно текст песни

04:56

Слушать онлайн ГУФ- — Правильно одевалась Скачать бесплатно текст песни

04:58

Слушать онлайн Centr — Slim Feat. 5 Плюх — Правильно одевалась (Дымовая завеса) Скачать бесплатно

04:54

Слушать онлайн Ольга Фигура — Ангел (слова: А. Мунтян, О. Фигура) Скачать бесплатно

02:53

Слушать онлайн ЕЛЕНА ВАЕНГА — На лету завязанна Развязалась ленточка. На ходу украденная Чужая жизнь… Правильно – не правильно, А какая разница? Надо больше двигаться И меньше говорить. Я у друга спрашивал, Где мой друг скитается. Да, вижу, не хочется Другу говорить… Правильно – не Скачать бесплатно текст песни

05:24

Слушать онлайн Jimmi Hendrix-(это не правильно!, ПРАВИЛЬНО Van Hallen) — Rock The Dub(Музыка для тренировок и бега) Скачать бесплатно текст песни

05:24

Слушать онлайн Jimmi Hendrix-(это не правильно!, ПРАВИЛЬНО Van Hallen) — Rock The Dub(Музыка для тренировок и бега) Скачать бесплатно текст песни

02:29

Слушать онлайн Moskwa feat Гуф — А знаешь, в принципе, все правильно. Мы правили так долго правильно, что все оставили…ღ Скачать бесплатно

02:57

Слушать онлайн Елена Ваенга — Правильно – не правильно, А какая разница? Надо больше двигаться И меньше говорить. Скачать бесплатно текст песни

02:59

Слушать онлайн Jimmi Hendrix-(это не правильно, ПРАВИЛЬНО Van Hallen!) & Apollo 440 — Rock The Dub(Dram&Bass) ЗАЖИГАЙ СЫНА!!! Скачать бесплатно текст песни

03:05

Слушать онлайн 0-Елена Ваенга — Правильно-не правильно,а какая разница?! Скачать бесплатно

02:44

Слушать онлайн Леха Белый и Стас Нудный — Правильно не правильно Скачать бесплатно

02:44

Слушать онлайн Гера[Наглый] feat Коля[RID] — Правильно не правильно Скачать бесплатно

04:58

Слушать онлайн Slim — правельно одевалась… Скачать бесплатно текст песни

43:51

Слушать онлайн пастор Алексей Клименко — КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ГОВОРИТЬ И КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ЖИТЬ. Проповедь от 18.12.2010 Скачать бесплатно

02:53

Слушать онлайн Елена Ваенга — Правильно – не правильно Скачать бесплатно текст песни

02:24

Слушать онлайн Елена Ваенга — » Правильно не правильно..а, какя разница » Скачать бесплатно

03:09

Слушать онлайн Песня из к/ф»Сорочинская ярмарка»не купишь любовь…изъяна, Не пытайтесь поймать хоть пол-слова обмана.. В мелочах не — Тот, кто правильно указывает на мои ошибки, — мой учитель; тот, кто правильно отмечает мои верные поступки, — мой друг; тот, кто мне льстит, — мой враг. Скачать бесплатно текст песни

03:22

Слушать онлайн МС Белый — Уже поздно возвращаться назад, чтобы всё правильно начать, но ещё не поздно устремиться в перёд, чтобы всё правильно закончить!!! Скачать бесплатно текст песни

02:37

Слушать онлайн The Beatles — She Said She Said Индийские напевы из путешествий Битлз в Тибет вторично 2009 лето заглавная песня летних поездок. Она сказала: ты не понимаешь что я сказала,я сказал нет нет ты не права.А вто когда я был мальчиком, все было правильно, все было правильно Скачать бесплатно

04:20

Слушать онлайн Неплохая — Салина Скачать бесплатно

03:52

Слушать онлайн (80-90-е) — неплохая тема Скачать бесплатно текст песни

04:00

Слушать онлайн Неплохая мелодия — Успокаивает Скачать бесплатно

04:21

Слушать онлайн вот это — неплохая отбивка на концовку Скачать бесплатно текст песни

04:28

Слушать онлайн WOW — Неплохая музыка для игры Скачать бесплатно

00:43

Слушать онлайн Г. Хазанов — Неплохая идея Скачать бесплатно

02:14

Слушать онлайн Песня чекистов — Неплохая Скачать бесплатно

04:28

Слушать онлайн марат мс — а тема та неплохая Скачать бесплатно

03:09

Слушать онлайн новогодняя — Неплохая песенка Скачать бесплатно текст песни

03:35

Слушать онлайн марат мс — а тема та неплохая Скачать бесплатно

00:50

Слушать онлайн метель — неплохая мелодия Скачать бесплатно

mp3 45. Скачать mp3 Правильно одевалась)фигура неплохая) 45

Ткани: фактура, рисунок, цвет

Для верха предпочтительнее мягкие, струящиеся ткани, для низа – плотные, фактурные, с набивным рисунком. Правильно расставляйте цветовые акценты. Все светлое внизу, темное вверху. Это не значит, что нужно избегать ярких тонов. Просто соблюдайте простое правило: блузки, топы, жакеты должны быть темнее юбок и брюк.

Оставьте в покое мелкие принты. Для вас актуальны крупные рисунки, но располагаются они ниже талии. Яркие юбки, брюки с вышивками, джинсы с потертостями и стразами, комбинированные платья, эффектная отделка на подоле – это красиво и делает вашу фигуру гармоничной. Не бойтесь выражать свою индивидуальность.

Физическая активность и питание

Полнеют женщины с треугольной фигурой обычно сверху. Жир откладывается на плечах, спине, руках, позже на талии. Бедра и ноги долго остаются стройными. Поэтому, силовые упражнения и плаванье нежелательны. Приветствуется все, что направлено на укрепление нижней части тела – ходьба, танцы, степ-аэробика. Хороший результат дают йога, пилатес, дыхательные практики.

Из рациона требуется исключить жирные продукты, газированные напитки, простые углеводы во второй половине дня. Готовить лучше на пару и есть мелкими порциями. Приятная особенность – поздний ужин не запрещается.

Ссылка на основную публикацию
Похожее